Metta-Silvester-Retreat
vom 28.12.2024 – 1.1.2025
Zum Ende des Jahres lösen wir uns aus dem alltäglichen Verflochtensein heraus und schenken uns mit diesem Retreat Zeiten des stillen Insichgehens. Gemeinsam schauen wir auf das vergangene Jahr zurück, überlegen, was unser Herz bewegte und uns herausforderte. Danach richten wir uns optimistisch und wohlwollend auf das kommende Jahr 2025 aus.
Die Metta-Meditation wird uns in diesem Klärungsprozess unterstützen. Wir erleben, wie eine regelmäßige Meditationsübung unseren Alltag wohltuend beeinflusst und uns hilft, in der Kunst der Selbstregulierung zu wachsen und Selbsterkenntnis zu gewinnen.
Neben der stillen Sitzmeditation gibt es angeleitete Atem- und Entspannungsübungen, geführte Meditationen, Vorträge und schriftliche Reflektion der eigenen Erfahrungen. Kommunikation der TeilnehmerInnen untereinander ist nicht eingeplant.
Während der Übungszeiten schweigen wir weitestgehend und suchen keinen Kontakt zu anderen. Schon beim Aufwachen erinnern wir uns daran, dass wir den vor uns liegenden Tag in besonderer Weise für die Achtsamkeitsübung nutzen wollen. Arbeiten, Essen kochen, putzen, spazieren gehen, einkaufen, lesen… alle Aktivitäten werden – neben den online-Zeiten – zum Teil unseres Metta-Retreats, das vormittags von 10 – 12 und abends von 18:30 – 20:30 über Zoom stattfindet. Täglich wird eine Metta-Übung dem vor uns liegenden Tag Ausrichtung geben. Abends reflektieren wir, wie diese Übung umgesetzt werden konnte und welche Einsichten sie uns für die kommende Zeit schenkt.
Retreat-Beginn am Sonnabend, den 28. Dezember 2024 um 18:30 Uhr
Online-Übungszeiten:
vormittags 10:00 – 12:00 und abends 18:30 – 20:30
Am Dienstag, den 31.12. treffen wir uns nur vormittags,
am 1. Januar nur abends
Retreat-Ende am Mittwoch, den 1. Januar 2024 um 20:30 Uhr
Kosten: 210.- € inkl.19% USt
(Ermäßigung ist möglich, die Teilnahme sollte keinesfalls an zu knappen Finanzen scheitern!)
Wenn du teilnehmen möchtest, melde dich bitte formlos per e-mail bei mir an: